0284　オーバーサイズ俱楽部のおもリッチあるある：BMIって何？体格を数値で見る基準の話

【キャラ紹介＋ひと言】

⚖️登場キャラ：オーバーサイズ俱楽部のメタポン（身長192cm、体重115kg）
「数字で見ると分かる。でも、それだけじゃ語れないのが体なんです。」

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【本文】

皆さんこんにちは。
今回はまじめなお話。

最近よく耳にする「BMI」。
理想の体重が気になる人は、一度は聞いたことがある言葉だと思います。

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BMIとは？

BMIとは、体格をザックリ数値化するための世界共通の指標です。

正式には
Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）

身長に対して体重が重いか軽いかを示す指数です。

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計算式（これだけ）

BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²

例として私で計算してみます。

・身長：1.92m
・体重：115kg

115 ÷ (1.92 × 1.92)
＝ 約31.2

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BMIの判定基準（日本基準）

BMI	判定
18.5未満	低体重
18.5〜25未満	普通体重
25〜30未満	肥満（1度）
30〜35未満	肥満（2度）
35〜40未満	肥満（3度）
40以上	肥満（4度）

👉 この例だと、肥満（2度）となります。

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でも、ここで終わらないのが大事な話

BMIには、次の要素が一切含まれていません。

・筋肉量
・骨格の大きさ
・体脂肪率
・胸囲、肩幅、太もも

つまり――

👉 筋肉が多い人も
👉 細くて脂肪が少ない人も

同じBMIなら、同じ評価になります。

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BMIはなぜ使われる？

医療現場で使われる理由はシンプルです。

・誰でも一瞬で計算できる
・統計として扱いやすい
・集団の傾向を見るのに便利

👉 個人の細かい体型評価には向いていない
👉 あくまで「全体を見るための道具」

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大きい体の人あるある

・アスリート
・ボディビルダー
・ラグビー、相撲系
・オーバーサイズ俱楽部のタッカーズさん＋おもリッチさん

👉 このあたりは簡単にBMI30を超えます

でも――

👉 健康な人も普通にいます

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BMIだけで判断しないために

「健康」を見るなら、こちらも大事です。

・体脂肪率
・腹囲（内臓脂肪）
・血圧
・血糖、脂質
・心肺機能

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結論としては――

BMIは便利。でも雑。

そして

それでも見てみると…

「あ、やっぱり気になるな」ってなるのも事実です。

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【まとめ・一言】

BMIは入口。ここからどう考えるかが本番です。

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体脂肪計で毎日チェック！毎日見るの大事かも！

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